Ο Ιωάννης Δάλμας γεννήθηκε στον Πειραιά και εργάζεται ως σύμβουλος για θέματα Βιώσιμης Ανάπτυξης και Ανισοτήτων στην Ομάδα των Σοσιαλιστών στο Ευρωπαϊκό Κοινοβούλιο, ενώ είναι μέλος του κοινωνικού δικτύου του Ευρωπαϊκού Σοσιαλιστικού Κόμματος (PES).
Σπούδασε οικονομικά με ειδίκευση στις πολιτικές υγείας και έχει εργαστεί ως Σύμβουλος Πολιτικής και Επικοινωνίας στον δημόσιο και ιδιωτικό τομέα.
Έχει, μεταξύ άλλων, διατελέσει μέλος της ομάδας επικοινωνίας του ΠΑΣΟΚ για τις ευρωπαϊκές και εθνικές εκλογές του 2009, σύμβουλος του Υπουργού Πολιτισμού κ. Παύλου Γερουλάνου και επιστημονικός συνεργάτης στο Ελληνικό Κοινοβούλιο, ενώ υπήρξε συνιδρυτής της εθελοντικής ομάδας ΕΡΓΟΤΑΞΗΟ, που στόχο είχε να δημιουργεί κοινότητες στήριξης δημόσιων σχολείων με προβλήματα υποδομών.
Είναι μέλος της γραμματείας του τομέα Ευρωπαϊκών Υποθέσεων του Κινήματος Αλλαγής και της πολιτικής κίνησης “Μπροστά”.
